读经一（他以你祖先不认识的「玛纳」，养育了你。）
恭读申命纪 8:2-3,14-16
梅瑟对人民说：「你当纪念：上主你的天主，使你这四十年，在旷野中所走的路；那是为磨难你，试探你；要知道你的心，是否愿意遵守他的诫命。
「他磨难了你，使你感到饥饿，却以你和你祖先，所不认识的『玛纳』，养育了你，叫你知道：人生活不但靠食物，而且也靠上主亲口所说的一切话。
「你不要忘记，由埃及地，由为奴之家，领你出来的上主、你的天主；是他领你经过了辽阔、可怖、有火蛇、蝎子的旷野，经过了干旱无水之地；是他使水，由坚硬的盘石，为你流出；是他在旷野里，以你祖先不认识的『玛纳』，养育了你。」
——上主的圣言。
答唱咏 咏147:12-13, 14-15, 19-20
【答】：耶路撒冷，请你赞颂上主！（咏147:12）
领：耶路撒冷，请你赞颂上主！熙雍，请你赞颂你的天主！他巩固了你城门的横闩，祝福你怀中的子女。【答】
领：他使你的地界，安静不乱；用最好的麦面，使你饱餐。他向大地发出自己的谕旨；他的旨意便立即迅速奔传。【答】
领：他向雅各伯，晓示了自己的谕旨；他向以色列，启示了自己的诫律。他从未如此恩待过其他任何民族，也没有向他们宣示过自己的法律。【答】
读经二（饼只是一个，我们虽多，只是一个身体。）
恭读圣保禄宗徒致格林多人前书 10:16-17
弟兄姊妹们：
我们所祝福的那祝福之杯，岂不是共结合于基督的血吗？我们所擘开的饼，岂不是共结合于基督的身体吗？因为饼只是一个，我们虽多，只是一个身体，因为我们众人，都共享这一个饼。
——上主的圣言。
福音前欢呼
领：亚肋路亚。 众：亚肋路亚。
领：主说：我是从天上降下的、生活的食粮；谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。（若6:51）
众：亚肋路亚。
福音（我的肉，是真实的食粮；我的血，是真实的饮料。）
恭读圣若望福音 6:51-58
那时候，耶稣对群众说：「我是从天上降下的、生活的食粮；谁若吃了这食粮，必要生活，直到永远。我所要赐给的食粮，就是我的肉，为使世界获得生命。」
犹太人彼此争论说：「这人怎么能把他的肉，赐给我们吃呢？」
耶稣向他们说：「我实实在在告诉你们：你们若不吃人子的肉，不喝他的血，在你们内，便没有生命。谁吃我的肉，并喝我的血，必得永生；在末日，我且要叫他复活。
「因为我的肉，是真实的食粮；我的血，是真实的饮料。谁吃我的肉，并喝我的血，便住在我内，我也住在他内。就如那生活的父，派遣了我，我因父而生活；照样，那吃我的人，也要因我而生活。
「这是从天上降下来的食粮。不像祖先吃了『玛纳』，仍然死了。谁吃这食粮，必要生活，直到永远。」——基督的福音。